粳米的营养价值有哪些

饮食 2019年11月15日

  粳米大家都了解吗像在超市去买米的时候,超市里面摆放着各种各样的米,不同的米有不同的营养价值,关于粳米的营养价值和功效是什么呢下面大家就和我一起来了解一下吧

  1、粳米的营养价值

  粳米中含有许多不同的营养元素,主要有蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸等,足够给人体提供必要的热量,其中蛋白质的含量要比普通的大米高出百分之五十之多

  经常食用粳米可以促进血液循环,提高人体的免疫力

  2、粳米的功效

  经常食用粳米可以促进血液循环,提高人体的免疫力,防止疾病的入侵;粳米中所含的蛋白质和维生素可以有效的降低人的胆固醇,从而大大减少患心脏病的几率;粳米中的粗纤维分子可以帮助肠胃进行蠕动,可以滋养人体同时对便秘、消化不良等身体疾病也有着很好的效果

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