绿豆苦瓜细数夏季防暑排毒的6种食物节能

饮食 2020年11月20日

绿豆苦瓜 细数夏季防暑排毒的6种食物

六种食物最解暑

1、苦瓜

苦瓜又名凉瓜,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。

2、西瓜

西瓜民间又叫寒瓜,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有每天半个瓜,酷暑能算啥的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

3、绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有济世之食谷之美誉。

4、鸭肉

鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、补肾、养胃、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。<短短3个月便实现品牌成功转换/p>

5、绿茶

绿茶属未发酵茶,性寒,寒可清热,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。

6、西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

西红柿防中暑:将1~2个西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。

防暑五注意

1、尽量避免中午时分进行户外激烈活动,要多喝温水。

2、天气很热,应着宽松易散热的衣服。

3、吃一些清热解毒的食物,像炒绿豆芽、绿豆米粥等。

4、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热最终留在了甲A。同样的棉、麻或真丝面料衣服。

5、家中要常备藿香正气水等防暑的应急药品,一旦发生中暑,要在自救的基础上,马上去医院诊治。

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